По сИСТЕМе ТРЕНИРОВОК ВИКТОРА ШАГУЛИНА

И для набора, и для похудения. В приложении есть разные программы под цели и формат тренировок, а рабочий объём адаптируется под выбранную цель.

Например, меняется количество подходов и общий объём нагрузки, чтобы одна и та же система учитывала задачу пользователя.

Подойдут и новичкам, и опытным. Нагрузка меняется не только по цели, но и по уровню подготовки.

Для новичка приложение задаёт меньший рабочий объём, для более опытного — больший, соответствующий его подготовке.

Можно провести первый тренировочный день Full Body и Сплита в мужской или женской версии.

В бесплатном доступе работают видео техники, замены упражнений, база знаний, календарь, история тренировок, аналитика и офлайн-режим. Остальные тренировочные дни, питание, Виктор ИИ и чат открываются в PRO.

Большинство приложений либо записывают тренировку, либо дают набор упражнений. В SHAGULIN уже собрана готовая система тренировок Виктора Шагулина: программы, периодизация нагрузки, подсказки по рабочим весам, полноценные замены упражнений, техника и контроль прогресса.

Не нужно отдельно искать программу, вести таблицу и вспоминать прошлые веса. Открываешь тренировку и видишь, что делать сегодня и как двигаться дальше.

Нет. Подписка сразу открывает полный доступ ко всем функциям и материалам SHAGULIN — без дополнительных покупок.

База знаний регулярно обновляется, а новые программы выходят каждый месяц и тоже входят в подписку.

Ориентируйся на свой график, опыт, место тренировок и цель. В приложении программы можно отфильтровать по этим параметрам, а в карточке каждой указано, как она устроена и кому подходит.

Поэтому не нужно заранее разбираться в названиях всех тренировочных схем — можно выбрать вариант под свою ситуацию.

Зависит от твоей цели, графика и опыта. Есть разные по объёму программы: от тренировок примерно на 40 минут до длинных — до 2,5 часов.

Можно выбрать формат под свой режим: заниматься короче или выделять больше времени на одну тренировку

Приложение сохраняет вес и результат каждого подхода, поэтому на следующей тренировке видно, с какой нагрузки ты начинал в прошлый раз.

Дополнительно в базе знаний есть правила подбора рабочих весов, а заметки к упражнению помогают учитывать, насколько легко или тяжело дался предыдущий результат.

На вопросы отвечает Виктор, иногда кураторы. Чат нужен для вопросов по тренировкам и работе приложения — если что-то непонятно в конкретной ситуации, не обязательно искать ответ самостоятельно.

Обычно отвечаем в течение дня.

Цена первой покупки сохраняется, пока подписка действует непрерывно. Если ты оформил её со скидкой, сохраняется именно эта цена.

Если отключить подписку и позже оформить её заново, покупка уже будет по цене, действующей на тот момент.

Продлением можно управлять самостоятельно через личный кабинет. Перед оплатой ты видишь срок подписки и сумму следующего списания.

Если отключить продление, доступ останется до конца уже оплаченного периода.

Если покупаешь на сайте, укажи email при оплате. Если аккаунт уже существует, PRO активируется для него автоматически.

Если аккаунта ещё нет, на почту придут данные для входа и ссылка на приложение. Письмо приходит от «Тренер Виктор Шагулин» — если его не видно, проверь папку «Спам».

Да. Тренировки доступны офлайн, поэтому приложение можно использовать и там, где связь плохая или интернета нет.